Liebe Kolleginnen und Kollegen,
„Jetzt hat der schon wieder Ferien.“
Als mein Mann das neulich lachend zu unserem Sohn sagte, musste ich schmunzeln. Am selben Tag schrieb mir eine befreundete Lehrerin, dass sie unser Treffen absagen muss:
„Ich würde so gerne, aber pünktlich zu den Ferien hat es mich umgehauen.“
Und ich dachte: Ja. Genau so ist es oft.
Ich kenne dieses Gefühl, nur noch bis zu den Ferien funktionieren zu müssen.
Ich kenne dieses Durchhalten bis zum letzten Schultag.
Und ich kenne dieses plötzliche Zusammenfallen, wenn der Körper einfach nicht mehr kann, das System herunterfährt und man merkt: Jetzt ist Erholung dringend nötig.
Genau hier liegt der Punkt:
Erholung ist für Lehrkräfte kein Luxus. Sie ist notwendig.
Der Schulalltag bedeutet dauerhafte Anspannung – körperlich wie mental. Ständige Präsenz, Entscheidungen im Sekundentakt, emotionale Verantwortung. Unser Nervensystem läuft dabei über Stunden hinweg auf Hochtouren. Wenn dann keine echten Entlastungsphasen folgen, entsteht ein Erholungsdefizit. Die Ferien sollen alles auffangen und werden dadurch oft zur Reparaturzeit statt zur echten Erholung.
Vielleicht kennen Sie das: Die erste Ferienwoche fühlt sich eher nach „runterfahren müssen“ an als nach Leichtigkeit. Der Körper wird krank oder einfach nur sehr müde. Und erst nach und nach kommt die Entspannung. Das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein ganz natürlicher Prozess.
Umso wichtiger ist es, die Ferien bewusst zu gestalten. Nicht, um alles nachzuholen, sondern um wirklich aufzutanken.
Ein paar Gedanken, die dabei helfen können:
- Geben Sie Ihren Ferien eine sanfte Struktur – mit klaren Zeiten für Arbeit und echter Freizeit
- Setzen Sie Prioritäten: Nicht alles muss jetzt erledigt werden
- Trennen Sie bewusst zwischen Schulischem und Privatem
- Planen Sie aktive Erholung ein – Bewegung, Natur, soziale Kontakte
- Erlauben Sie sich, Nein zu sagen
- Und nehmen Sie sich am Ende kurz Zeit für einen Blick zurück: Was hat Ihnen wirklich gutgetan?
Wenn Sie tiefer eintauchen möchten: In meinem Blogartikel beschreibe ich ausführlich, warum Erholung so entscheidend ist und wie Sie Ihre Ferien konkret so gestalten können, dass sie Ihnen wirklich neue Energie geben.
Mir ist dabei besonders wichtig: Es geht nicht darum, weniger engagiert zu sein. Es geht darum, so zu arbeiten, dass Engagement langfristig möglich bleibt.
Erholung ist die Würze der Arbeit.
Plutarch
In diesem Sinne wünsche ich Ihnen von Herzen erholsame Ferien, echte Pausen und viele kleine Momente des Auftankens.
Und falls Sie merken, dass Sie doch ein bisschen Sortierung, Klarheit oder Unterstützung möchten: Ich bin auch in den Ferien für Sie da .😉
Herzliche Grüße,
Sylvia Meran
